景點：拉蕯

行程公里數：

是日抵达西藏首府-拉蕯市,贵宾抵达后入住酒店休息,以适应高原海拔,整装待发待明天旅程。

景點：布达拉宫、大昭寺、八廓街

行程公里數：

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑~~有“高原明珠”之称的【布达拉宫】,它建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。
下午参观建于吐蕃王朝时期最早的佛堂【大昭寺】,它供俸有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二歳的身像,是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的佛像,在这里不仅能看到当地老百姓在朝佛的虔诚,还可随老百姓一起围绕寺庙转经为众生祈福。随后可自由游览著名转经道【八廓街】,这里汇聚了来自世界各地的朝圣者,街道两旁店铺林立摊位遍布,后返回酒店休息。

景點：拉蕯河风光、扎什伦布寺

行程公里數：290Km

早餐后驱车,沿着318国道,佯着拉蕯河风光至曲水县、仁布县后抵达日光之城-日喀则市,【扎什伦布寺】意为“吉祥须弥寺”，建于明朝时期,由宗喀巴弟子根敦主兴建,后四世班禅罗桑却吉坚赞加以扩建。位于市内尼色日山下,占地面积15万平方米,寺院周围随着山势建有蜿蜒迤逦的宫墙。是该区最大的寺庙。寺中错钦大殿可容2000人诵经，殿中有释迦牟尼像，两边有根敦主与四世班禅立像。大殿两侧为弥勒殿与度母殿。寺的西侧有大弥勒殿，高30米，甚宏伟。另有历世班禅灵塔殿，藏舍利肉身。寺有四扎仓（经院），教学显密并重。寺庙内的展佛台，西藏黄教各大寺院绝无仅有。扎什伦布寺是中国著名六大黄教寺院之一,与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙,其影响力可与布达拉宫相媲美,参观后驱车回市内入住酒店休息。

景點：多庆措、卓木拉日、帕里草原

行程公里數：310Km

早餐后驱车,沿着年楚河南下,过了康马县便抵达位于中国与不丹的交界处的-亚东县,抱着兴奋的心情前往游览拍摄【多庆措、卓木拉日雪山】,多庆措一度被誉为“摄影家的情人”,有人干脆称她为“多情措”。她是西藏美丽的湖之一,可以遥望喜马拉雅山中段的卓木拉日雪山群,湖水由高山融雪供给,其总水量面积达150多亩,天然无污染的鱼藴藏量达1500吨以上。湖东从北向分布着七座高峰,被称作“七仙女”。高的一座是卓木拉日峰(海拔7314米),山势险峻,山顶终年积雪,峰顶常被雾遮盖,至今仍是处女峰。多庆措由雪融汇而成,水质清澈,宛如喜马拉雅山中的一颗宝石,雪山一直伸向湖边,倒影在湖水中,多庆措与卓木拉日峰,如同深情的爱侣,在空旷荒原永相依偎,历经岁月的变迁,遗世而立。在湖畔的牧草特别丰美,岸边的草甸上盛开着各种野花，成群的水鸟在湖水中嬉戏,牛马在悠闲地在岸边吃草。一派宁静安祥的高原风光【帕里草原】位于喜马拉雅山脉南北麓交界处的帕里草原,由于受印度洋暖湿气流的影响,降水较充沛成为西藏最肥沃的草场之一。由于草甸根系十分发达,众多的根系纠结使之逐渐形成了地毯般的草毡,踩上去既松软又富弹性,当盛夏草原上开满五颜六色的小花,素有“五色草甸”之称。生活在这里的牦牛和绵羊的个体都高于西藏腹心地区。游玩拍摄完驱车回县内酒店休息

景點：卓木拉日、多庆措、帕里草原、年楚河

行程公里數：220Km

清晨早起拍摄日照金山,等待着神女峰(卓木拉日)露面,随着太阳的升起，地面的温度逐步升高，笼罩在神女峰山体上的云雾终于被太阳给蒸发，神女峰渐渐的揭露出面貌,展现着傲人的身姿,震撼心灵上那份悸动。美貌绝伦的多庆措由于雪山、蓝天和白云的折射光，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，且随视角的不同，变幻出的色彩也不同。美丽的多情错将众多雪山倒影在湖中，云飘雾起时，卓木拉日与多情错遥相顾盼，日出日落时，雪山与湖水熠熠生辉如此。站在公路旁远眺时，湖水与雪山浑然一体，神女峰妩媚动人，多情错明镜如洗，帕里草原牛羊遍野，雪山、湖水、蓝天、白云交相辉映，构成了一幅壮美的画卷。随后我们离开,沿着年楚河前往抗英英雄地-江孜县内酒店休息。【年楚河】是雅鲁藏布江中游最大的支流，发源于靠近北于丹宁金抗沙冰川流出,至康马县形成湖泊(冲巴雍措),湖水向北流出至日喀则市与雅鲁藏布交汇。

景點：白居寺、羊卓雍措、普莫雍措

行程公里數：225Km

早餐后驱车前往参观【白居寺】,藏语称“班廓曲德”，意为“吉祥轮大乐寺”,十五世纪初始建，是藏传佛教的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的一座寺庙。它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然浑成，相得益彰，它的建筑充分代表了13世纪末至15世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式，也是唯一一座完整保存到今天的寺塔，用有具纪念碑性质的大型建筑群，因而有西藏塔王之称。参观后驱车往羊湖方向走,经浪卡子抵达西藏三大圣湖之一,【羊卓雍措】藏语为天鹅湖,像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆淡水湖泊。如蓝宝石般的羊卓雍湖,与湛蓝天空在尽头交接，湖面在蓝天映衬下宛如一块清透的宝石，眼前的柔美蓝光就像让时间、心脏停顿般,让人涌出惊天动地窒息感,羊湖之美，那种高贵的蓝,雍容、纯粹、神秘、深邃和宁静,冠绝藏南当之无愧。沿途拍摄羊湖美景,湖光山色,处处是景,步步入画,尽入眼帘。离开羊湖继续南下,过了打隆镇,不久眼前瞪了一下,浪卡子另一个令人振奋的湖泊出现眼前,普莫雍措绿色的湖水有着玛瑙般的光泽,而她的情人库拉岗日也在远处守护着,当车子驶过最高海拔的村落-推瓦村,蒙达岗日也在眼前,翻越达拉垭口(海拔5379米),便到达有 “千雕县城”之称-洛扎县,在县内入住宾馆休息。

景點：普莫雍措、库拉岗日、40冰川

行程公里數：220Km

清晨用过早餐,车子行驶在河谷侧沿经过一片片散落的雕楼与庄稼,这些雕楼历经从古代西藏从吐蕃时期到帕竹时期的不同风格的古雕楼群,大小共540多处分布在这洛扎县境内。当车子到达目的地,今天的主角正式登场-【普莫雍措】，藏语意为“飞翔的蓝宝石”。普莫，为少女之意，普莫雍湖水，又称为少女的眼泪。位于喜玛拉雅山主山脊的北坡，是世界极高的大型淡水湖，水源是拉岗日雪山的融雪，出水流向羊卓雍错。海拔5010米，湖面面积295平方公里。被周围6000多米高的群山环抱，气势磅礴！而巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁，彼此相亲相近。湖水如一块璀璨的碧绿宝石，湖面倒映草原、山峦、白云、雪峰… 祥和安静的景象，仿佛时间在山水中静止流动。尤在冬季的普莫雍错湖面结冰，放眼望去一片无际的蓝水晶，大可尽情撒野！随后继续前往【40冰川】，又名措嘉冰川，海拔5300米，位于西藏山南地区浪卡子县与不丹边境附近。因为毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名。它是目前发现的可接近度最好的陆地山岳冰川，无需特殊装备，便可零距离接触。40冰川从地理位置上属于喜马拉雅山脉冰川系列，位于喜马拉雅山脉中段的卓木拉日康雪山脚下。西藏40冰川，全世界唯一不用任何装备，可以零距离触摸的冰川林，厚达十米乃至百米的巨冰，洁白无瑕，晶莹剔透，美得让人窒息，观者无不动容。虽然规模较小，但是冰川的发育完整，冰碛、冰碛湖，冰舌、冰塔林、冰钟乳，冰裂缝、冰面湖、冰洞等等一应俱全。景观丰富，具有山岳冰川的所有特点，壮观震撼。置身其中，感受千万年来，大自然鬼斧神工的造物力量。拍摄畅游玩返回卡子县入住宾馆休息。

景點：羊卓雍措、桑耶寺、青朴修行地

行程公里數：240Km

早餐后驱车前往西藏发源地,今天我们车子再次驶经羊湖,可以在不同的时间上欣赏和补拍摄圣湖的芳容,蓝得纯粹,水天一色,远处的雪峰,那种如的诗般画面再次摄人心魄,刹那就是永恒。翻越了岗巴拉山口,沿着雅鲁藏布江东行,抵达扎囊县参观县内著名的寺庙-【桑耶寺】参观,桑耶寺的全名是“贝扎玛桑耶敏久伦吉白祖拉康”，藏文含义为“吉祥红岩思量无际不变顿成神殿”,是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期，时任赞普的赤松德赞笃信佛教，他将印度的两位佛教大师寂护和莲花生迎请至西藏弘扬佛法，并决定为他们修建一座寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局，中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格，因此桑耶寺也被称作三样寺。沿途经过【青朴修行地】参观游览，青朴修行地引三面环山，山谷正南面敞开处正对着雅鲁藏布江的宽广河谷，观景非常有气势。隐没在深山里的青朴修行地在西藏山南桑耶寺东北方向的瑞山山腰，这里是沙漠中的一块绿洲，也是西藏诸多有名的尊者圣人大师修行的地方，其中最为有名的就是莲花生大师和三世噶玛巴。游毕后驱车前往山南泽当市内酒店休息。

景點：雍布拉康、昌珠寺

行程公里數：130Km

早餐后驱车往县内很有名气西藏最古老的一座宫殿-【雍布拉康】,宫殿高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。“雍布”意为“母鹿”，“拉康”意为“神殿”。因扎西次山形似母鹿而得名，,相传是公元前世纪第一代藏王聂赤普所建。最初的雍布拉康只是一座面积不大的宫殿，后由五世达赖喇嘛扩建，才逐步成为一座佛教寺庙。现除部分僧房外，还有一间专供历世达赖喇嘛来此礼拜时居住的卧室。参观完古老的西藏宫殿,我们继续观看县内另一大寺庙-【昌珠寺】,昌珠寺位于山南乃东县雅砻河东岸，始建于公元前7世纪，历代都有修缮，传说松赞干布建都拉萨后，还常与文成公主到这里居住，寺庙周围的柳林为文成公主种植。寺中悬挂有一口铜钟和珍珠唐卡、释迦牟尼唐卡，在整个西藏都很有名。游毕后驱车往加查县进发,一路沿着美丽的雅鲁藏布江愉快地抵达,晚入住加查县酒店休息。

景點：拉姆拉措、崔久沟

行程公里數：220Km

早餐后驱车出发,沿着色布垄曲北上经琼果结寺遗址、崔久乡后抵达~【拉姆拉措】,这是西藏极具传奇色彩的湖泊,湖面虽不大,但在藏传佛教转世制度中有着特殊地位,因而备受徒们敬仰,在访寻达赖转世灵童的过程中具有不可替代的作用。她也是传说中西藏守护神吉祥天姆的寄魂湖,传说中心诚者可以看到前世今生的意象。在圣湖脚下,能见到素以火红著称“神湖心脏”,如登上海拔5300米的山脊俯瞰,在群山环抱中面积约1平方米左右的拉姆拉措,犹如一巨马蹄形的镜子,镶嵌在四周高耸5千多米群峰之中。参观完驱车往崔久乡内【崔久沟】游玩,崔久沟是山南地区雅江北岸八大风景秀丽的沟谷之一，也是前往拉姆纳错神湖朝圣旅游的重要通道。沟谷全长不到100公里，但河水落差却在2000米左右。其上游为雪山、湖泊、草原风光。主要景点有结罗拉雪山、那玉河谷。其中结罗拉雪山海拔5000多米，为终年积雪的原始冰川,是崔久沟河水的主要发源地。那玉河谷则是崔久沟上游有名的牧场。游玩后驱车逆流雅鲁藏布江返回西藏发源地-山南市,入住市内酒店休息。

景點：雅鲁藏布中段流域

行程公里數：160Km

早餐后驱车离开山南市,雅鲁藏布江一直陪伴在侧,从山南、扎囊、贡嘎抵达西藏首府-拉蕯市,入住酒店。
PS:宾客们可自由畅游拉蕯市,感受当地文化风情,品尝当地藏式小食、甜茶、酥油茶等,晚间拍摄布达拉宫夜景,或自费观看大型文艺表演:文成公主进藏晚会